다이어트! 이렇게 하면 성공한다!

건강한 다이어트 법을 배워보자!


1. 다이어트, 이렇게 하면 성공한다!
비만은 심리적인 스트레스는 물론 건강까지도 해치는데... 비만정도를 과학적이고 체계적으로 점검해 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾아본다. 또, 체지방을 줄일 수 있는 구체적인 실천방법도 알아본다.
 
2. 한방 다이어트로 승부한다
침, 뜸 등이 다이어트에 효과가 있다고 알려져 있는데... 한방 다이어트의 방법들을 소개하고 그 효과를 알아본다. 가정에서 쉽게 할 수 있는  한방 다이어트 방법을 알아본다.
 
3. 다이어트, 먹으면서 살을 뺀다
다이어트의 기본원칙은 필수 영양소를 고루 섭취하면서 체지방을 줄이는 것! 자신에게 필요한 영양소를 분석해보고, 다이어트에 도움이 되는 식단, 저열량 조리법을 소개한다.
 
4. 다이어트, 운동으로 살을 뺀다
다이어트에 도움이 되는 운동정보를 제시하고, 자신의 몸에 맞는 운동으로 다이어트를 할 수 있는 방법을 제시한다. 특히 뱃살, 허벅지살, 팔뚝살 등을 뺄 수 있는 방법을 알아본다.

5. 소아비만과 다이어트
자녀들의 살찌는 원인은 부모에게도 있다. 자녀들의 비만원인을 찾아보고 다이어트 방법을 알아본다. 또 다이어트와 관련된 많은 속설들에 대해서 알아보고 잘못된 다이어트 상식을 바로 잡는다.